家里有血压偏高的,睡前牢记3句话,血压悄悄降,血管变通畅
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家里有血压偏高的,睡前牢记3句话,血压悄悄降,血管变通畅

   日期:2019-03-31     来源:腾讯新闻客户端自媒体    浏览:4    评论:0    
核心提示:大家好,我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编,今天继续和大家分享生活中的精彩内容,废话不多说,下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧!
 大家好,我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编,今天继续和大家分享生活中的精彩内容,废话不多说,下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧!

高血压是一种常见的疾病,相信在大家的身边就有很多高血压患者,患上高血压之后,容易危害心脑血管,所以今天教给患有高血压的朋友们“睡前三句话以及饭前三件事”。

首先在睡前要记住这三句话。

第一,睡前喝杯水。

长时间的睡眠会导致血液流动速度减慢,所以建议大家可以在睡觉之前喝杯水,这样既能预防口渴,又能改善血液循环。

第二,睡前不要吃得太饱。

睡前吃得过多,会增加胃部负担,还会导致血压水平迅速上升,危害血管健康

第三,晚上坚持泡泡脚。

泡脚能加快血液循环,消除身体疲劳,还能保持血压的稳定状态。

其次饭前要做好这三件事。

第一,不要喝酒,饮酒会增大血管压力,还会损伤肝脏细胞;第二,饮食要清淡,减少摄入高油脂的食物,能保持血压血脂的稳定状态;第三,吃饭要专心,吃饭的时候不专心,会在不知不觉中吃的比较多,影响身体健康。

快乐的时光总是如此的短暂,今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了,大家喜欢今天的内容吗?觉得怎么样呢?喜欢的话就点击关注吧!感谢收看,下期再见!

 
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