高血压是一种常见的疾病，相信在大家的身边就有很多高血压患者，患上高血压之后，容易危害心脑血管，所以今天教给患有高血压的朋友们“睡前三句话以及饭前三件事”。
首先在睡前要记住这三句话。
第一，睡前喝杯水。
长时间的睡眠会导致血液流动速度减慢，所以建议大家可以在睡觉之前喝杯水，这样既能预防口渴，又能改善血液循环。
第二，睡前不要吃得太饱。
睡前吃得过多，会增加胃部负担，还会导致血压水平迅速上升，危害血管健康。
第三，晚上坚持泡泡脚。
泡脚能加快血液循环，消除身体疲劳，还能保持血压的稳定状态。
其次饭前要做好这三件事。
第一，不要喝酒，饮酒会增大血管压力，还会损伤肝脏细胞；第二，饮食要清淡，减少摄入高油脂的食物，能保持血压血脂的稳定状态；第三，吃饭要专心，吃饭的时候不专心，会在不知不觉中吃的比较多，影响身体健康。
快乐的时光总是如此的短暂，今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了，大家喜欢今天的内容吗？觉得怎么样呢？喜欢的话就点击关注吧！感谢收看，下期再见！
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